Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)

Помните!

ИМТ показывает приблизительно правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может делать неправильные выводы. Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме. Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.

ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.Старайтесь проводить свое свободное время активно. Начните с сегодняшнего дня, пока ситуация не усугубилась к наличию ожирения.

ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.

  1. Мария

    Отличная статья, полная информация об ИМТ. Как хорошо, что об этом теперь говорят и у нас, а не только на Западе. Ведь столько людей страдают от болезней, связанных с наличием лишнего жира в организме! А ИМТ показывает даже самым «неверящим», что пора подумать о правильном и рациональном питании. Спасибо за качественную информацию!

    Ответить

  2. Anna

    посчитала ИМТ — все в норме — пойду теперь спокойно поем пироженок аахаха

    Ответить

  3. Марина

    Подсчитала. Оказывается я вовсе не жирная. А так переживала)

    Ответить

  4. Андрей Николаевич

    Чуток жирноват. Но это я и так знаю+ Все таки мне уже 56)

    Ответить

  5. Саша

    При моем росте 189 и весе 87-100 я отлично еще выгляжу)

    Ответить

  6. imatvey

    как год дома посидел — у меня индекс массы 27.7 был, написано в таблице что предожирение

    Ответить

  7. Natalya

    Следить за своим весов очень важно. Ожирение является фактором риска для таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, болезни сердца. Мой индекс массы тела — 19,7. С удовольствием отмечаю, что это норма)
    Главное, поддерживать это состояние. Мне понравилось, что у вас можно быстро рассчитать индекс массы тела, не прибегая к помощи калькулятора, а также приложение подробной таблицы.

    Ответить

  8. iFimka

    Дык, ведь сейчас практически любые электронные весы можно купить с памятью. Прописываешь там свои данные и показывает идекс массы тела, жира и т.п.

    Ответить

  9. Artur

    ех. сколько же этих таблиц в интернете. да не знаю кому верить. хотя если я занимаюсь спортом (железо тягаю) мне никакие таблицы не остановить. как бы больше стараюсь «слушать» свое тело и давать то, что необходимо. но без «шока» не обойтись. и сейчас предожирение. но я на массе так что не страшно:)
    эта таблица для обычных людей. будьте добры, сделайте найдите такую таблицу для спортсменов.

    Ответить

    1. zdorovko
      (автор)

      Для спортсмена невозможно составить точную таблицу ИМТ , ведь у всех разное количество мышц в теле «сверх нормы»
      Но можете примерно оценить на глаз сколько процентов мышечной массы Вы нарастили по сравнению со стандартными вашими мышцами, и этот процент отнять от ИМТ, которое выдает калькулятор.

      Ответить

  10. Игорь

    а я вот ничего не скажу — весь я разобиделся на тело — все лето бег и штанга чередовались пять дней в неделю, результат отличный без всяких диет /аппетит наоборот был зверский/ было 105 стало 84-82 кг. с новогодних чую по ремню не так что-то, на весы встал — ша чёрт побери 92! Вот на зиму дорожку беговую купил /механика/ так у неё тоже калькулятор встроенный — вы говорит родной жиров носите на 29,7 — вчера пробежался, борьба с жиром началась

    Ответить

  11. Аля

    У меня недостаточная масса тела… А когда пытаюсь набрать вес, все уходит в бока… Что делать? =(
    Может, есть какие-то средства народной медицины.

    Ответить

    1. Анатолий

      Трутовик лиственничный попробуйте. Трутовик даёт возможность не отказываясь от «привычного» образа жизни, решить пару наболевших вопросов. Но очень важно, именно трутовик лиственничный, потому что у него очень много разновидностей и некоторые из них не очень безопасны. Кстати его часто путают с лиственничной губкой, семейство одно, а вот компоненты совершенно разные.

      Ответить

    2. Алик

      Вам надо спортом заниматься, плюс усиленное белковое питание(молочные продукты, яйца, не жирное мясо), тогда мышцы нарастите вместо жира на боках. На самом деле это не сложно, достаточно 20-30 мин. 4-5 раз в неделю делать гимнастику с гантелями.

      Ответить

      1. Елена

        Это вам кажется,что просто увеличить вес.уже лет пятнадцать пытаюсь набрать 5кг-бесполезно.питаюсь 4-5 раз в день,тренировки 5 раз в неделю,в том числе и силовая-всё бестолку.вес становится только меньше.муж скоро из дома выгонит…

        Ответить

        1. Денис

          Набрать вес -не нужно никаких усилий, просто ешь в своё удовольствие и все.

          Ответить

  12. Аля

    И еще вопрос. Когда пыталась набрать вес, начал менять гормональный фон, врач посоветовал пить таблетки специальные. С гормонами теперь все в порядке, но начал сбоить менструальный цикл. Возможно, у кого-то была такая проблема?
    А вообще спасибо за такие статьи и за программу ИМТ, потестирую еще на подругах, отпишусь о результатах.

    Ответить

  13. steblo

    Голодание, диеты – это все хорошо, но нельзя забывать про физ активность, которой многие люди пренебрегают напрочь

    Ответить

    1. Игорь

      Ну это ключевой момент служащий для потер жиров и накопленного «холодца», — но он же и самый трудный для большинства из нас

      Ответить

  14. Доктор Клин

    Спасибо за интересную статью!
    Лишний вес — это проблема нашего времени. И многие понимают её неправильно, вместо того, чтобы обратиться к специалистам зачастую прибегают к изнуряющим диетам и делают только хуже. А ведь чаще всего это сигнал организма о том, что что-то в нём пошло не так и работает неправильно, нужно прислушиваться к своему телу и не делать поспешных выводов!

    Ответить

  15. Индекс Массы Тела

    Для расчёта ИМТ важен возраст.

    Ответить

    1. zdorovko
      (автор)

      Возраст важен не для расчета ИМТ, а для его анализа. Ну в общем Вы правы, возраст стоит учитывать, об этом в статье упоминаться.

      Ответить

  16. Milla

    Очень удобно если ещё взять во внимание пол и возраст.

    Ответить

  17. Илья

    Чёт ору в ГОЛОС.. Сильвестр С Талоном имеет ожирение?)))))))))))))

    Ответить

    1. zdorovko
      (автор)

      Ну во-первых указанному его ИМТ несколько лет. А во-вторых – у него он выше нормы еще и благодаря мышечной массе, поэтому для накачанных людей ИМТ не является точным показателем наличия лишнего веса.

      Ответить

  18. Алтуша

    ИМТ 16,4. НЕРВНАЯ АНАРЕКСИЯ. ну спасибо:/

    Ответить